Top 4 des meilleurs livres sur la respiration

Top 4 des meilleurs livres sur la respiration

La respiration est un outil traditionnel d’excellence pour soulager les sentiments d’anxiété, de dépression ou de stress à tout moment. Par exemple, la respiration profonde peut vous aider à vous sentir mieux dans certaines situations fortes en émotions. Le contrôle de la respiration joue un rôle clé dans l’apaisement de l’esprit. Cela permet de renforcer le lien entre le corps et l’esprit. Voici 4 meilleures livres sur le sujet qui vous diront plus et vous permettront d’y voir plus clair. 

La Respiration pour la Maîtrise de Soi

La respiration est un outil pour la maîtrise de soi : physique, mentale et émotionnelle. La lecture d’un livre sur la respiration comme « La Respiration pour la Maîtrise de Soi » de Leonardo Pelagotti, vous permettra à mieux vous approprier de ces bienfaits. Dans ce livre, l’auteur vous présente les autres facettes de la respiration et son importance pour le bon fonctionnement de votre organisme.

Il vous aide à comprendre les différentes variables qui vous permettront d’améliorer considérablement votre bien-être physique, mental et émotionnel. C’est un parfait petit livre à garder près de soi, pour la mise en œuvre des exercices de respiration et ainsi votre santé. Le contenu est clair, net et précis pour en savoir plus et apprendre à mieux respirer. 

livre sur la respiration

L’art de bien respirer

Êtes-vous sûr de savoir respirer ? Apprenez à respirer dans les règles de l’art avec ce livre spécial respiration de Danny Penman. Dans ce livre sur la respiration, l’auteur montre diverses méthodes, entrecoupées de poèmes et de conseils, pour vous aider à lâcher prise et à apprendre à respirer pour vivre en pleine conscience.

Inspirez, expirez et renforcez votre présence. C’est un petit livre qui vous permettra de renforcer le lien entre votre corps et votre esprit. Cet ouvrage vous permettra également d’être plus performant, en maîtrisant votre souffle, et d’éliminer les tensions musculaires ainsi que l’anxiété.

Respirer

Si vous recherchez un livre sur la respiration, « Respirer » de James Nestor est parfait pour vous. Il existe aujourd’hui de nombreuses personnes qui ne savent pas respirer correctement. Or, la respiration est même la clé de votre santé et de votre bien-être. Ce livre de James Nestor vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur la respiration.

Vous saurez notamment comment vous pouvez apprendre à respirer pour améliorer votre santé et votre bien-être. La lecture de cet ouvrage vous permettra également à équilibrer votre mental pour vivre en meilleure santé, plus longtemps. Si vous souhaitez vous informer sur les effets d’une bonne respiration dans votre organisme, ce livre est parfait pour vous.  

Techniques de respiration

La respiration est essentielle pour votre bien-être. Elle représente un puissant allié dans la gestion de nombreuses émotions. Dans ce livre de Markus Schirner vous découvrirez de diverses techniques simples et faciles à mettre en pratique dans votre vie quotidienne. À partir des mots-clés, vous trouverez facilement la technique de respiration qui correspond le mieux à l’effet que vous recherchez. 

En conclusion, les exercices de respiration sont très importants lorsqu’on travaille sur l’humeur et le bien-être. En plus de leurs avantages physiologiques pour la santé respiratoire et cardiovasculaire, ils contribuent également à réduire les symptômes de l’anxiété, du stress et de la dépression.

  • Oxford Boîte de classement TOP FILE en carte lustrée 7/10e. Dos 4 cm. Livrée montée. Coloris assortis - Lot de 9
    Boîte de classement ''BOSTON'' et ''TOP FILE+''<br/><br/>En carte lustrée 7/10e bicolore intérieur, Noir extérieur de couleur.<br/>Fermeture par élastiques.<br/>Etiquette de dos adhésive.<br/><br/>Dimensions : 24 x 32 cm.<br/>Pour format A4. - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • Maped Devidoir FIX Max. Se fixe sur tout support. Livré avec ruban 19 x 25 mm. Coloris Bleu - Lot de 4
    FixMax – ESS Green<br/><br/>Dévidoir FIX MAX – ESSENTIALS GREEN, coloris Bleu.<br/><br/>Se fixe sur tout support (sauf le papier) pour un usage à une main.<br/><br/>Livré avec ruban adhésif 19 mm x 25 m. - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • Oxford Chemise simple à élastique TOP FILE, carte lustrée 5/10e, 390g. Etiquette sur la tranche. Assortis - Lot de 50
    Chemise à élastique ''TOP FILE+''<br/><br/>En carte lustrée 5/10e, 390 g.<br/>Fermeture par élastique coulissant, en 4ème de couverture.<br/><br/>Coloris assortis : Bleu, Gris, Noir, Jaune, Rouge, Prune, Vert, Orange, Bleu aqua.<br/><br/>Dimensions : 21 x 29,7 cm pour format A4.<br/><br/>Assortis - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • Oxford Boîte de classement TOP FILE en carte lustrée 7/10e. Dos 6 cm. Livrée montée. Coloris assortis - Lot de 10
    Boîte de classement ''BOSTON'' et ''TOP FILE+''<br/><br/>En carte lustrée 7/10e bicolore intérieur, Noir extérieur de couleur.<br/>Fermeture par élastiques.<br/>Etiquette de dos adhésive.<br/><br/>Dimensions : 24 x 32 cm.<br/>Pour format A4. - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • Oxford Boîte de classement TOP FILE en carte lustrée 7/10e. Dos 2,5cm. Livrée montée. Coloris assortis - Lot de 12
    Boîte de classement ''BOSTON'' et ''TOP FILE+''<br/><br/>En carte lustrée 7/10e bicolore intérieur, Noir extérieur de couleur.<br/>Fermeture par élastiques.<br/>Etiquette de dos adhésive.<br/><br/>Dimensions : 24 x 32 cm.<br/>Pour format A4. - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • EUROKRAFTpro Établi sur piétement, 4 tiroirs: 2 x 90, 2 x 180 mm, 1 porte 540 mm, l x p 1250 x 700 mm
    Établi sur piétement, 4 tiroirs: 2 x 90, 2 x 180 mm, 1 porte 540 mm, l x p 1250 x 700 mm. Produit livré = monté. Largeur plateau = 1250 mm. Profondeur plateau = 700 mm. Type de plateau = plateau en hêtre massif. Epaisseur plateau = 40 mm. Nombre de tiroirs = 4 pces. Hauteur tiroirs = 2x90, 2x180 mm. Hauteur = 840 mm. Coloris corps = gris clair RAL 7035. Coloris façade = bleu clair RAL 5012. Glissière de tiroir = à galets. Charge max. par tiroir = 100 kg. Ouverture tiroirs = 90%. Largeur tiroirs = 490 mm. Profondeur tiroirs = 560 mm. Matériau du piétement = acier, peint époxy. Nombre de portes = 1 pces. Hauteur porte = 1x540 mm. Charge maximale du plateau = 1250 kg. Modèle de piétement = tube carré 45x45 mm. Coloris du piétement = gris clair RAL 7035. Verrouillage = verrouillage central par serrure à cylindre. Nombre de tablettes = 1 pces. Modèle durable et robuste, idéal pour le quotidien contraignant en milieu industriel. Profondeur 700 ou 900 mm - pour encore plus de superficie utile. Produits livrés montés - prêts à l'emploi. Piétement soudé avec pieds en tube d'acier profilé (45 x 45 mm) gris clair RAL 7035. Charge statique max. 1250 kg. Corps peint époxy gris clair RAL 7035, façades bleu clair RAL 5012. Tiroirs coulissant aisément sur glissières à galets à 90% de leur profondeur, charge max. 100 kg. Largeur x profondeur int. 490 x 560 mm. Poignées aluminium avec bandes colorées et porte-étiquettes. Plateau en hêtre massif - durable et robuste. Bois issu d'exploitations forestières respectueuses des ressources naturelles certifiées PEFC. Protection de la surface par laque d'huile de lin. Avec double caisson suspendu (4 tiroirs à gauche 2 x 90, 2 x 180 mm, 1 porte à droite 540 mm, 1 tablette derrière). Plus de place, d'ordre et de clarté grâce à une large gamme d'accessoires. Disponible sans supplément de prix: 15 coloris - jusqu'à 225 combinaisons de coloris! N/A

Les commentaires sont clos.